隨著年齡的增長，我們似乎習慣於減少睡眠時間，而且大多數時候，我們的睡眠會被頻繁上廁所、關節疼痛、腳冰涼等打斷。根據研究，睡眠不足五個小時的老年人熬夜的人患慢性病的風險更高。 然而，我們不應該只考慮在年長時睡個好覺，對於所有年齡段的人來說，這是一項重要的維持生命的活動。 目前，只有少數研究結果證明了睡眠時間與慢性病發展之間的關係， “PLOS Medicine研究發現，50 歲或以上每晚總睡眠時間不超過 5 小時的人患多種慢性病的風險至少高 30%。”
睡眠是人類健康的重要組成部分，雖然我們年輕時往往會睡得更多，但成年人仍需要平均七小時的睡眠才能保持身體正常運轉。許多生物系統的重要變化發生在睡眠期間，使我們的身體細胞、組織和器官系統能夠恢復並恢復到最佳水平。因此，健康的睡眠可以改善我們的心血管、免疫和新陳代謝系統，並有助於保持健康的身體和情緒狀態。此外，有證據表明，患有多種慢性疾病的人可能需要更長的睡眠時間才能從疾病造成的損害中恢復過來，而建議的睡眠時間如下:
- 18-60歲成人：7小時以上
- 61-64 歲的成年人：7-9 小時
- 65歲及以上的成年人：7-8小時
根據上述信息保持健康的晝夜節律至關重要，不僅要在夜間養成更健康的習慣，還要在白天養成健康的作息習慣。 要擁有健康的睡眠習慣，這樣您的身體細胞和器官才能適應工作和休息的模式。為實現這一目標，睡前關閉或遠離手機、筆記本電腦或平板電腦並將臥室的燈光調暗始終是一個好習慣，向您的身體發送一個信息，告訴您現在該睡覺了。 其次，確保白天有足夠的陽光照射，以幫助調節晝夜節律。此外，注意咖啡因和酒精的攝入量以及飲食習慣有助於調節睡眠方式。管理健康的壓力水平是良好睡眠的另一個關鍵，最好是通過正念或深呼吸等放鬆技巧，這些練習有助於控制皮質醇和腎上腺素水平。
事實上，保持健康的晝夜節律和良好的生活習慣有時很難實現，但是，您可以使用 Spooky2標量場Scalar 來幫助您，標量場可以幫助您平衡能量場並在晚上睡得更香。純標量(Pure Scalar) 足以讓大多數人在晚上保持良好的睡眠，您可以將標量設備放在床的兩側，睡在它們之間。因為標量能量是正能量的一種形式，它會平衡你的能量水平並穩定標量場內的任何干擾。隨著您的身體狀態恢復到更好的狀態，您將能夠更快地入睡，睡得更好，醒來時更有活力。
有些人喜歡使用 Molecular Scalar，它允許添加睡眠誘導劑，例如，薰衣草油和玫瑰油可以幫助人們放鬆和入睡。因此，在使用 Scalar 時，您可以在接收線圈上的玻璃容器中滴幾滴。 一些用戶還報告說，當他們將晨尿放在接收器上時，尿療是有效的，標量場將攜帶這些代理人的財產，讓你深度休息。
此外，如果您知道自己的問題是什麼，則可以使用 Spooky2 Scalar 來針對特定問題。您可以按如下方式使用 Spooky2 Scalar：
- 正確放置Spooky2 Scalar設備。
- 將 Spooky2 GeneratorX 連接到 Spooky2 Scalar 並調整 Spooky2 Scalar。
- 打開Spooky2軟件，轉到 Presets 選項卡並單擊 Shell (Empty) Presets/Scalar，然後選擇 Spooky Scalar General (SS)-JW。
- 在“程序”選項卡中，搜索您需要的程序，然後雙擊該程序。我們以“失眠(insomnia)”為例。
- 轉到“控制”選項卡並選擇“覆蓋生成器”，選擇一個生成器端口並單擊“開始”按鈕。
- 程序運行時，在發送器和接收器之間休眠，標量能量就能讓您的身體平靜下來入睡。
***Spooky2 Scalar保護您的睡眠質量和晝夜節律***
